2013年10月2日水曜日

沖縄野菜&フルーツ 10月-2


ドラゴンフルーツ・スターフルーツ・シークァーサー

ツルムラサキ・シビラン・四角豆・島かぼちゃ・ヘチマ
赤のドラゴンフルーツでした☆スターフルーツ可愛い

沖縄の「海音の森」からフルーツとお野菜が届きました☆
ツルムラサキ・シビラン・四角豆(ウリズン)は、沖縄で自作お弁当の定番野菜でした!
ウリズンと豚肉を炒めて塩コショウだけでも美味しいし、茹でてマヨネーズもあり。ツルムラサキ・シビランはお浸しでも美味しい。

島カボチャとヘチマはどう調理しましょうか~♪

「海音の森」森谷 妙子さんの野菜&フルーツ
でした♪( ´▽`)無農薬〜♪

0 件のコメント:

コメントを投稿