沖縄野菜＆フルーツ １０月－２

ドラゴンフルーツ・スターフルーツ・シークァーサー

ツルムラサキ・シビラン・四角豆・島かぼちゃ・ヘチマ

赤のドラゴンフルーツでした☆スターフルーツ可愛い

沖縄の「海音の森」からフルーツとお野菜が届きました☆

ツルムラサキ・シビラン・四角豆（ウリズン）は、沖縄で自作お弁当の定番野菜でした！

ウリズンと豚肉を炒めて塩コショウだけでも美味しいし、茹でてマヨネーズもあり。ツルムラサキ・シビランはお浸しでも美味しい。

島カボチャとヘチマはどう調理しましょうか~♪

「海音の森」森谷 妙子さんの野菜＆フルーツ

でした♪( ´▽｀)無農薬〜♪